Lo Que Necesita Saber (Semana del 31 de agosto)

Semanalmente se actualiza la informacion más importante para que mantenga saludable a su comunidad




En esta Actualización:

1. Información que necesita: ¡Consiga su vacuna contra la gripe!

2. Información que necesitas: A medida que las instalaciones de fitness reabren, ¿cómo puedo mantenerme a salvo mientras hago ejercicio? 

3. Kids y COVID-19: Participar en deportes o actividades juveniles





1. Información que necesita: ¡Consiga su vacuna contra la gripe!

Estamos entrando en la temporada de gripe 2020-2021 en medio de una pandemia y es más importante que nunca recibir una vacuna contra la gripe. Aquí están solo algunas razones: 

  1. En Arizona, más de 4,000 personas son hospitalizadas por complicaciones de la gripe cada año. Por lo tanto, los casos de gripe hospitalizados, sumados al número de casos hospitalizados COVID-19, harán más hincapié en un sistema de salud ya abrumado.
  2. Si alguien fuera hospitalizado por la gripe, su riesgo de desarrollar COVID-19 aumentaría, ya que sería en un entorno de salud de alto riesgo.
  3. Los expertos no están seguros exactamente de cómo una infección simultánea de la gripe y COVID-19 afectaría al cuerpo
  4. Los síntomas de la gripe pueden ser muy similares a los síntomas del COVID-19, ya que ambos son virus respiratorios. Por lo tanto, el equipo médico necesario para ayudar a los casos graves (por ejemplo, oxígeno suplementario, ventiladores) también sería similar y podría exacerbar la escasez de equipo médico.
¿Quién DEBE recibir la vacuna contra la gripe?
Cualquier persona mayor de 6 meses de edad debe recibir una vacuna contra la gripe que incluye:
– Mujeres embarazadas 

– Los adultos mayores de 65 años de edad deben considerar la posibilidad de recibir la versión de la vacuna “dosis alta”, hable con su proveedor para obtener más información

– Individuos con enfermedades crónicas 

– Trabajadores de la salud y sus familias
¿Quién debe hablar con su proveedor de atención médica ANTES de recibir la vacuna contra la gripe?
– Niños menores de 6 meses 

– Individuos con alergia severa al huevo de pollo (aquellos con alergias leves al huevo de pollo deben consultar con su médico), Puede haber una vacuna alternativa para aquellos que tienen alergia 

– Los individuos que han tenido una reacción grave a la vacuna contra la gripe en el pasado 

– Aquellos con una enfermedad actual acompañada de fiebre deben esperar hasta que la fiebre y otros síntomas se suban para contraer la gripe vacuna
¿Dónde puedo recibir una vacuna contra la gripe?
Para localizar una clínica de vacunación contra la gripe más cercana:
– Póngase en contacto con su proveedor de atención primaria, ya que pueden tener vacunas disponibles en su consulta 

– Póngase en contacto con su compañía de seguros para averiguar si hay alguna preferencia clínica en la red 

– Visite el sitio web “Detener la propagación de AZ

– Marque 211 en Arizona (llame al 1-877-211-8661 si está fuera de Arizona) 

– Llame a su farmacia o tienda de comestibles local para ver si ofrecen vacunas contra la gripe, también puede visitar sus sitios web para obtener más información, lugares o para hacer una cita
Cuando se va a recibir una vacuna contra la gripe, es especialmente importante:
– Tome precauciones de seguridad COVID-19, incluyendo: usar un cubreboca de tela, mantener el distanciamiento físico y evitar espacios con hacinamiento y mal ventilados

– Asegúrese de tomar su temperatura antes de recibir una vacuna contra la gripe. Si tiene una temperatura superior a 100, espere a que la fiebre disminuya antes de recibir la vacuna
Pregunta frecuente: ¿Puede la vacuna contra la gripe darme la gripe?
Tal vez uno de los mayores conceptos erróneos que rodean la vacuna contra la gripe es que recibir la vacuna puede “darte gripe”. De hecho, el virus de la gripe es “inactivo”, lo que significa que las partículas del virus están muertas y, por lo tanto, no pueden propagar el virus. Algunos pueden sentir síntomas leves después de recibir la vacuna porque su cuerpo está desarrollando los anticuerpos necesarios para protegerlos de la gripe.
Visite este enlace para obtener más información sobre cómo obtener la vacuna contra la gripe.


2. Información que necesitas: A medida que las instalaciones de fitness reabren, ¿cómo puedo mantenerme a salvo mientras hago ejercicio?


Una decisión judicial el 4 de agosto dictaminó que en los condados que cumplen con las métricas de casos de COVID-19, gimnasios, clubes de fitness y centros de fitness tendrán la oportunidad de solicitar la reapertura a un 25% de capacidad. Desde entonces, el Departamento de Servicios de Salud de Arizona ha publicado directrices que los gimnasios y centros de salud deben seguir para que sus solicitudes sean aceptadas. Muchas empresas que han solicitado la reapertura han sido autorizadas mientras sigan cumpliendo con las normas de seguridad.

Así que ahora que las instalaciones de fitness están empezando a reabrirse, es posible que se pregunte: ¿Es seguro volver al gimnasio? 

  • Hay una manera totalmente libre de riesgos para visitar un gimnasio o gimnasio. Las empresas harán todo lo posible para mantener las áreas desinfectadas y desinfectadas, pero es imposible que sus esfuerzos sean perfectos. La seguridad y la desinfección son responsabilidad de todos. Estas son algunas precauciones de seguridad que pueden ayudar a reducir el riesgo de COVID-19 si decide regresar a un gimnasio:
Antes de ir al gimnasio:

✓QUEDARSE EN CASA SI:

Se siente enfermo
Si tiene una temperatura superior a 100 grados Fahrenheit (37.7 grados Celsius)
Si sabe que es un contacto cercano de un caso de COVID-19 (pasó 15 minutos o más en menos de 6 pies, independientemente de que usara cubiertas faciales)
Si alguien con quien ha tenido contacto cercano se siente enfermo

✓ CONSULTE CON SU FACULTAD DE EJERCICIO PARA VER SI SE REQUIEREN CITAS PARA ENTRENAR
En muchas facultades de ejercicio, los asistentes deben hacer citas antes de llegar a las instalaciones para asegurarse de que están funcionando a capacidad reducida

✓ CONSIDERE LLAMAR CON ANTICIPACIÓN PARA SABER CUÁNDO LA INSTALACIÓN ESTÁ MENOS OCUPADA
Siempre que sea posible, evite los espacios concurridos y mal ventilados. COVID-19 se propaga más fácilmente en estas áreas
Si llega al gimnasio y está lleno de gente, considere regresar a otra hora
Pregunte en las instalaciones si hay opciones de ejercicios al aire libre disponibles

✓ LÁVESE LAS MANOS 
Al llegar, lávese las manos o use un desinfectante de manos a base de alcohol al 70%

✓ SÓLO TRAIGA ARTÍCULOS PERSONALES ESENCIALES A LAS INSTALACIONES
Traiga solo artículos esenciales como llaves y su cartera 
Si es posible, traiga su propia toalla, estera de yoga y una bolsa para traerlos (asegúrese de lavarse las manos después de colocar los artículos del gimnasio en la bolsa).

✓ OBTENGA SU VACUNA CONTRA LA GRIPE
¡Esto es más importante ahora que nunca!
Mientras esté en el gimnasio:

✓ OPTE POR HACER EJERCICIO AL AIRE LIBRE SIEMPRE QUE SEA POSIBLE

Las actividades al aire libre son menos riesgosas que las de interior, COVID-19 se extiende más fácilmente en espacios confinados

✓ MANTENGA DISTANCIAMIENTO FÍSICO 
Manténgase a un mínimo de 6 pies de distancia de los demás

USE UNA CUBREBOCA DE TELA
Hágalo siempre que sea posible, especialmente cuando no se pueda mantener el distanciamiento físico 
Es posible que no se requiera que los participantes en entrenamientos de alta intensidad lleven máscaras, si es el caso, Considere evitar una instalación o clase, especialmente si usted está en un grupo de alto riesgo para COVID-19
Consulte con su gimnasio acerca de las regulaciones específicas para usar revestimientos de tela para la cara

✓ OPTE POR HACER EJERCICIO SOLO EN LUGAR DE EN CLASES DE FITNESS
Hacer ejercicio solo es una alternativa más segura a una clase de entrenamiento con un grupo de personas 
Hay también hay un montón de aplicaciones de fitness gratuitas que proporcionan entrenamientos de clase en línea para participar en casa 
Si usted decide participar en una clase de fitness en grupo asegúrese de seguir las pautas de distanciamiento físico.

✓ LIMPIE EL EQUIPO ANTES Y DESPUÉS DE USARLO 
Si es posible, lleve sus propias toallitas desinfectantes para utilizarlas antes y después de usar el equipo

✓ LÁVESE LAS MANOS 
Cuando cambie de equipo, lávese las manos regularmente o use un desinfectante para manos 70% a base de alcohol

✓ EVITAR CONGREGARSE EN GRUPOS 
Es importante mantener la distancia física en vestíbulos, áreas de espera, etc. 
Si es posible, espere afuera si el centro está lleno o si decide participar en un grupo de fitness.

✓ SI ES POSIBLE, COLOQUE UNA TOALLA EN EL SUELO SI ESTÁ HACIENDO EJERCICIO 
Esto reducirá el riesgo de tocar partículas de virus que han caído en el suelo

✓ SI ES POSIBLE, EVITE USAR ESPACIOS U OBJETOS COMPARTIDOS 
Esto incluye vestuarios (que pueden cerrarse temporalmente en su instalación), baños, fuentes de agua, recipientes de tiza, Etc. 
Limitar el número de máquinas o equipos que utiliza también es una buena idea y asegúrese de lavarse las manos entre cada uso.
Después de salir del gimnasio:

✓ LÁVESE LAS MANOS

Lávese las manos con regularidad o use alcohol al 70% desinfectante de manos antes de salir

✓ CÁMBIESE DE ROPA Y BÁÑESE UNA VEZ QUE VUELVA A CASA
Es una buena idea cambiar a ropa diferente, dejar sus zapatos fuera, y banarse después de volver a casa, ya que COVID-19 tiene el potencial de permanecer en la ropa y superficies.


3. Kids y COVID-19: Participar en deportes o actividades juveniles


Volver a la escuela este año parece diferente para los padres y los estudiantes, y lo mismo es probable que se cumpla para volver a las actividades deportivas para los jóvenes. Como algunas de estas actividades se reanudan con el nuevo año escolar, es importante que tanto los padres como los niños entiendan los riesgos de estas actividades y sepan cómo mantenerse seguros mientras participan durante una pandemia.

Tanto para los padres como para los niños, tomar la decisión de participar en deportes juveniles o actividades grupales puede ser especialmente difícil. Siempre que sea posible, opte por opciones en línea o híbridas (en línea/en persona); sin embargo, éstas no siempre están disponibles. Cuando decida si participar o no, puede ser útil evaluar cuán arriesgada es la actividad, visite este enlace para obtener información sobre ese tema.

Además de considerar los componentes de una infección, puede usar las siguientes preguntas para tomar su decisión:

¿Algunos deportes o actividades tienen riesgos más altos que otros en el COVID-19? 

La respuesta es sí. Hay muchos factores a considerar cuando se trata del riesgo de COVID-19:

  • ¿La actividad o el deporte se llevan a cabo fuera? 
    • El deporte y las actividades que tienen lugar al aire libre como golf, fútbol, campo a través o pista y campo, tenis, equitación y fútbol son menos riesgosos que otras actividades que tienen lugar dentro o en zonas con mala ventilación. 
  • ¿Hay distanciamiento físico adecuado entre los jugadores o participantes? 
    • Los deportes o actividades que mantienen el distanciamiento físico son más seguros que los que no lo hacen.
  • ¿La actividad o el deporte funcionan a una capacidad reducida? 
    • Limitar el número de participantes y los que asisten a un deporte o actividad puede ayudar a reducir el riesgo de COVID-19 para que se tomen las medidas de seguridad apropiadas (por ejemplo, distanciamiento físico). Los padres y los partidarios no deben congregarse en los vestíbulos, las áreas de espera o en las zonas de espera. 
    • Para competiciones y torneos, consulte con su organización antes de invitar a asistentes adicionales para confirmar que se permitirá a los espectadores. Si se permiten espectadores adicionales, asegúrese de seguir las pautas de distanciamiento físico y usar un cubreboca de tela.
  • ¿Se requieren revestimientos faciales para los participantes y asistentes? 
    • Se ha demostrado que las cubiertas de la cara de la cubierta de la cubierta de la superficie reducen drásticamente la propagación de COVID-19. Considere la posibilidad de requerir coberturas faciales si no se puede mantener el distanciamiento físico durante una actividad. 
  • ¿Están disponibles las estaciones de higiene de manos? 
    • El lavado regular y completo de manos o la desinfección de manos es clave para reducir la propagación de COVID-19. Es importante para las actividades o deportes tener estaciones de lavado de manos o desinfectante de manos que es al menos 60% alcohol. 
  • ¿Se requieren vacunas para los participantes? 
    • En la temporada de gripe 2020-2021, todas las personas mayores de 6 meses deben recibir una vacuna contra la gripe.
  • ¿Se le pide que comparta el coche o viaje? 
    • Es importante evitar el uso compartido con miembros fuera del hogar 
    • Viajar para un deporte o actividad – especialmente si el viaje se produce con un grupo (en autobuses, coches, en avión, etc.), se considera de alto riesgo para COVID-19. Siempre que sea posible, evite viajar para un deporte o actividad. Si debe viajar, opte por tomar su propio vehículo o modo de transporte para que solo los miembros de la misma casa viajen en el mismo vehículo.
  • ¿Cuál es la política de la organización en casos conocidos o sospechosos de COVID-19? 
    • conocer esta información con antelación le permitirá estar preparado en caso de que se conozca o se sospeche que existe un caso COVID-19.






La próxima actualización incluirá información sobre las escuelas. Si desea obtener más información sobre este y otros temas relacionados con COVID-19 en Arizona, por favor complete la encuesta AZCOVIDTXT de la semana que viene y que recibirá por texto en aproximadamente una semana.

Ver actualizaciones de semanas pasadas:
Actualización de la semana del 24 de agosto (English | Spanish)
Actualización de la semana del 17 de agosto (English | Spanish)
Actualización de la semana del 10 de agosto (English | Spanish)
Actualización de la semana del 3 de agosto (English | Spanish)
Actualización de la semana del 27 de julio (English | Spanish)
Actualización de la semana del 20 de julio (English | Spanish)
Actualización de la semana del 6 de julio (English | Spanish)
Actualización de la semana del 29 de junio (English | Spanish)
Actualización de la semana del 22 de junio (English | Spanish)
Actualización de la semana del 15 de junio (English | Spanish)
Actualización de la semana del 8 de junio (English | Spanish)
Actualización de la semana del 1 de junio (English | Spanish)
Actualización de la semana del 25 de mayo (English | Spanish)
Actualización de la semana del 17 de mayo (English | Spanish)
Actualización de la semana del 11 de mayo (English | Spanish)
Actualización de la semana del 4 de mayo (English | Spanish)
Actualización de la semana del 27 de abril (English | Spanish)
Actualización de la semana del 20 de abril (English | Spanish)

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