Lo Que Necesita Saber (Semana del 28 de Septiembre)

Semanalmente se actualiza la informacion más importante para que mantenga saludable a su comunidad




En esta Actualización:

1. Información que necesita: Pods pandémicos

2. Recuerda rápida: ¿Cuánto tiempo tarda una persona que ha sido infectada con COVID-19 para desarrollar síntomas?

3. La más recientes desarrollos: Fumar, Vapear y COVID-19




1. Información que necesita: Pods pandémicos


A medida que continúa la necesidad de distanciamiento físico y precauciones de seguridad pandémica, muchos de nosotros anhelamos una sensación de normalidad. Está claro que el distanciamiento físico en combinación con el uso de máscaras funciona para reducir la propagación de COVID-19. Sin embargo, el distanciamiento físico puede afectar a nuestra salud mental y muchos de nosotros podemos necesitar más apoyo que nunca. Recuerde que las opciones más seguras para socializar siguen siendo a través de opciones en línea. Para obtener más información, visite nuestra actualización anterior sobre cómo permanecer social, mientras se mantiene distante. Sin embargo, hay una opción que muchas personas están eligiendo explorar – la creación de “vainas pandémicas”.

¿Qué es una “vaina pandémica”?

  • Este término relativamente nuevo es la idea de formar un círculo social limitado que se puede visitar con mayor seguridad en persona. El objetivo de crear una vaina es ser capaz de socializar en persona con unas pocas personas que están tomando un nivel similar de precaución. Estas vainas pueden variar en tamaño y nivel de intimidad (por ejemplo, reunirse al aire libre en comparación con el interior), dependiendo de lo que todos los miembros se sientan cómodos con.

¿Por qué son importantes las “vainas pandémicas”?

  • Estas vainas son importantes porque permiten a las personas interactuar con su círculo cercano seleccionado, y pueden ayudar a reducir el nivel de riesgo asociado con la socialización en persona – siempre y cuando se tomen precauciones de seguridad.

¿Cuáles son los beneficios de crear una “vaina pandémica”?

  • Pods puede ser una gran manera de introducir un poco de normalidad en su vida. Crear una vaina puede aumentar la salud mental y el bienestar general.

¿Cómo se puede crear una “vaina pandémica”?

  1. Encuentra personas para incluir en tu cápsula de pandemia, pero mantén el círculo pequeño. Limitar el círculo a unas 5 personas o menos es ideal
  • Estas deben ser personas en las que confíe y que estén tomando las precauciones COVID-19 tan en serio como usted. Utilice la lista de verificación a continuación para consideraciones adicionales a tener en cuenta:
  1. Reduce los contactos fuera de tu pod
  • Para crear un pod de forma segura, debe reducir cualquier otro contacto cercano fuera de su pod seleccionado – Esto ayudará a mantener a todos a salvo. Reducir sus contactos externos no significa que no pueda ir de compras o hacer otros mandados esenciales, sólo significa que debe evitar cualquier salida innecesaria y evitar el contacto cercano con otras personas fuera de su vaina.
  • Sin embargo, si tienes contacto cercano con otras personas fuera de tu cápsula, asegúrate de informar a los miembros de tu cápsula antes de reunirse en persona.
  1. Establezca sus reglas básicas
  • Establecer algunas “reglas básicas” para asegurarse de que todos en la vaina es consciente de los límites y con lo que las personas se sienten cómodas (por ejemplo, sólo reunirse fuera, usar cubiertas de tela, etc.).
  • Consulte la lista de comprobación a continuación para obtener más detalles sobre cómo establecer reglas básicas con su pod.
  1. Asegúrese de seguir las pautas de pandemia.
  • Siempre hay un riesgo si decide socializar en persona. Sin embargo, reunirse en persona es lo más seguro cuando las personas usan cubiertas de tela, permanecen a 6 pies de distancia y tienen lugar afuera. Algunas ideas incluyen:
    • Un picnic al aire libre en un parque no lleno de gente: cada uno puede llevar una manta para sentarse a 6 pies de distancia de los demás en su vaina, traer sus propios aperitivos y bebidas para evitar compartir cualquier comida, y por supuesto usar una cubierta de tela siempre que sea posible.
    • Una noche de cine al aire libre en un parque, patio trasero o patio delantero: cada uno puede llevar una manta para sentarse a 6 pies de distancia de los demás en su vaina, traer sus propios aperitivos y bebidas para evitar compartir cualquier comida, y por supuesto usar una cubierta de tela siempre que sea posible.
  • Si usted, o alguien en la cápsula ha tenido una exposición, todos en la cápsula deben poner en cuarentena durante 14 días.
Consideraciones al formar una “vaina pandémica”
✓  ESTABLECER REGLAS BÁSICAS CON LAS QUE USTED Y SU HOGAR SE SIENTAN CÓMODOS
Es una buena idea establecer algunas reglas básicas antes de crear un pod para que pueda establecer lo que es y no se siente cómodo con.
Es importante establecer el precedente de informar al grupo cuando haya tenido un contacto cercano con personas fuera de la cápsula. Si esto sucede, ¿cuánto tiempo esperas antes de volver a encontrarte?
Dado que los síntomas pueden desarrollarse hasta 14 días después de la exposición, sería más seguro esperar 14 días.


✓ ELEGIR MIEMBROS QUE SEAN DE UN NIVEL DE RIESGO SIMILAR
Esto significa que debe considerar:
Qué tipo de profesión tiene la gente: Usted debe pesar si alguien está en una posición de alto riesgo (por ejemplo, trabajador de la salud o un trabajo con contacto regular con el público) en su decisión. Si usted está en una profesión similar, esto puede ser menos riesgoso. Sin embargo, si usted no trabaja en un campo de alto riesgo, tener contacto cercano con otras personas que lo hacen puede aumentar su riesgo COVID-19.
Si están tomando un nivel similar de precaución COVID-19: Usted también debe discutir con los miembros potenciales lo que están haciendo para prevenir COVID-19 en sus propias vidas. Estas pueden ser conversaciones difíciles de tener, pero establecer una línea abierta de comunicación con los miembros de su vaina desde el principio puede ayudar a evitar problemas que puedan surgir más adelante.


✓ CONSIDERE LO QUE OTROS ESTÁN HACIENDO EN SU TIEMPO LIBRE
Pregunte a los miembros potenciales de la cápsula si están socializando, asistiendo a un gimnasio o enviando a sus hijos a las escuelas. Esto le ayudará a medir si alguien es un buen ajuste para su vaina y está tomando un nivel similar de precauciones.
También es importante considerar lo que el resto del hogar del miembro potencial también está haciendo en su tiempo libre. Recuerde que el hecho de que un miembro del hogar esté tomando precauciones, no significa que otros lo estén.


✓ PREGUNTAS QUE HACER ANTES DE UNA REUNIÓN CON SU CÁPSULA PANDÉMICA
¿Alguien tiene fiebre?
¿Todos se sienten bien hoy?
¿Alguien en la cápsula ha tenido exposición a alguien que dio positivo en COVID-19?

Las cápsulas pandémicas pueden ser una forma segura de socializar en persona con un grupo selecto de personas. Todavía existe algún riesgo de socializar en persona, pero al seguir estos pasos descritos, puede reducir el riesgo de contraer COVID-19.


2. Recuerda rápida: ¿Cuánto tiempo tarda una persona que ha sido infectada con COVID-19 para desarrollar síntomas?


Esta es una pregunta importante, pero no tiene una respuesta directa. En promedio, alguien que se infecte con el virus que causa COVID-19 desarrollará síntomas 5-7 días después de su exposición inicial.

  • Esta pregunta tiene una respuesta complicada porque algunas personas muestran síntomas, mientras que otras nunca desarrollarán síntomas – estas personas se llaman asintomáticas.
  • Para complicar aún más las cosas, no el período de incubación de todos será la misma cantidad de tiempo. El período de incubación es el tiempo entre la infección del virus y el desarrollo de síntomas. Este período de tiempo es importante porque es probable que alguien que está infectado con el virus pueda propagar el virus antes de que sepan que están enfermos durante este período de incubación. Los profesionales sanitarios también utilizan el período de incubación para informar a los pacientes cuándo deben y aconsejar sobre cuándo hacerse la prueba.
  • Como se mencionó, este período de tiempo varía de persona a persona y aquellos que son asintomáticos no necesariamente experimentan este período de tiempo porque no desarrollan síntomas. El rango típico de un período de incubación COVID-19 es entre 2-14 días. Es posible que alguien desarrolle síntomas 14 días después de la infección, pero esto es más de una ocurrencia rara. Es por esto que es importante esperar para hacerse la prueba hasta:
  • Ha comenzado a sentir síntomas
    O
  • Si aún no ha desarrollado síntomas, espere 5-7 días después de creer que estuvo expuesto a hacerse la prueba.

Las pruebas de diagnóstico (PCR) son más precisas si la persona infectada está mostrando síntomas porque hay menos posibilidad de un resultado negativo falso.


3. La más recientes desarrollos: Fumar, Vapear y COVID-19  



La investigación ha observado que fumar en sí puede aumentar el riesgo de infección grave por COVID-19, especialmente porque el virus se dirige principalmente a los pulmones. El tabaquismo está relacionado con muchos resultados de salud respiratoria deficientes, como disminución o deterioro de la capacidad pulmonar y una mayor susceptibilidad a infecciones respiratorias y enfermedades (por ejemplo, neumonía, EPOC). Fumar también aumenta el riesgo de desarrollar otras enfermedades crónicas (por ejemplo, enfermedades cardíacas), lo que conduce a un mayor riesgo de COVID-19

La relación entre vapeo y COVID-19 es menos entendida. Sin embargo, la Organización Mundial de la Salud ha sugerido que el vapeo puede estar asociado con un mayor riesgo de infección debido a los posibles efectos nocivos que el vapeo puede tener en el corazón y los pulmones.

Fumar y vapear también puede aumentar el riesgo de una infección COVID-19 simplemente debido al contacto frecuente, cercano, mano a boca que se produce al fumar un cigarrillo o cigarrillo electrónico. Compartir productos para fumar con otras personas también aumenta el riesgo de contraer el virus.

La Organización Mundial de la Salud sugiere dejar el consumo de tabaco por completo, ya que dejar de fumar ayudará a mejorar la función pulmonar y cardíaca y potencialmente disminuirá el riesgo de desarrollar un caso grave de COVID-19.

Si usted fuma, recuerde:

  • Se recomienda dejar de fumar para disminuir el riesgo de padecer una infección grave por COVID-19
  • Evite compartir cualquier dispositivo para fumar o productos de cigarrillos con otras personas
  • Lávese las manos con frecuencia
  • Fumar afuera, lejos de las personas, para reducir la exposición al humo de segunda mano para otros

Para obtener más información sobre cómo salir, visite este enlace.

Para obtener más información sobre el tabaquismo y COVID-19, visite este enlace.





La próxima actualización cubrirá la información sobre la diabetes y el COVID-19. Si desea obtener más información sobre este y otros temas relacionados con COVID-19 en Arizona, complete la encuesta AZCOVIDTXT de la próxima semana que recibirá por mensaje de texto en aproximadamente una semana.

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