Información que necesitas: Próximas vacaciones y conversaciones estresantes

Hasta ahora ha sido un año increíblemente difícil. Muchos de nosotros buscamos un sentido de normalidad en nuestra vida social en estos días; ya sea creando grupos pandémicos, participando en actividades al aire libre, físicamente distanciadas mientras usamos una cubierta de tela para la cara, o haciendo videollamadas con nuestros amigos y familiares. Una interacción social más segura con un riesgo reducido de COVID-19 es imperativa para mantener la salud mental, aunque esto no es posible ni fácil para todos en este momento. A medida que se acercan las fiestas, muchas personas (incluidos nosotros aquí en AZCOVIDTXT) anhelan las tradiciones anuales de compartir comidas y abrir regalos con nuestros seres queridos.

Hace unas semanas enviamos una encuesta para pedirle a nuestra comunidad de Arizona su opinión y transmitir sus preocupaciones. Muchos de ustedes compartieron que estaban preocupados por las vacaciones y las posibles decisiones y conversaciones difíciles que pueden venir con ellas. Sabemos que incluso con las vacaciones acercándose, el mundo todavía se encuentra en medio de una pandemia global. Por lo tanto, hay consideraciones de seguridad adicionales que debemos tomar este año para mantener a nuestros seres queridos seguros y saludables. Saber que sus tradiciones navideñas habituales pueden verse diferentes este año puede llevar a conversaciones muy difíciles con familiares y amigos. Por eso es importante reconocer que todos nosotros diferimos inherentemente en el nivel de socialización o actividades en las que nos sentimos cómodos participando. Otros pueden tomar decisiones diferentes a las suyas, ¡lo cual está bien! Lo importante es que todos se sientan cómodos y seguros con las actividades o la socialización en las que eligen participar. Dicho todo esto, hemos recopilado algunos consejos sobre cómo abordar preguntas o conversaciones sobre la participación en las festividades navideñas.

  1.  ¡Piense bien en su decisión y apeguese a ella!
  • Considere el riesgo de participar en actividades navideñas y tome una decisión con la que se sienta cómodo. Si otros intentan persuadirlo para que participe en actividades en las que no se siente seguro, permanezca firme (pero amable) mientras les recuerda con qué se siente cómodo
  1. Sé honesto. Comparta sus miedos o pensamientos sobre las circunstancias.
  • Es útil compartir cómo se siente y con qué se siente cómodo haciendo. Esto puede dar a los demás la oportunidad de sentir empatía y comprender de dónde vienes.
  • Sea abierto sobre cuáles pueden ser sus exposiciones. Esto puede alterar qué miembros de la familia se reúnen y qué miembros optan por no participar. Consulte nuestra actualización anterior para ver más ejemplos de frases que puede utilizar para expresar su punto de vista de una manera eficaz.
  1. Sea empático durante las discusiones incómodas o difíciles
  • Muchas veces estas conversaciones surgen por amor y porque la gente quiere pasar tiempo juntos. Por eso es importante ser amable y respetuoso durante las conversaciones
  1. ¡Tenga conversaciones desde el principio!
  • Debe comenzar a tener conversaciones sobre las vacaciones ahora para hacer planes claros y garantizar que se tomen las precauciones de seguridad.
  1. Reconozca que está bien tener opiniones diferentes
  • Algunas personas se sienten más cómodas con ciertas actividades al conocer los riesgos de COVID-19, mientras que otras no. Lo importante es que todos se sientan seguros y puedan elegir en qué actividades o reuniones sociales les gustaría participar.
  1. A veces puede ser una buena idea evitar estadísticas o datos en sus discusiones.
  • El uso de estadísticas o datos complejos puede confundir o abrumar a algunas personas y hacerles más difícil comprender su punto de vista.
  1. Dirija la atención al panorama general
  • Recuerde a la gente que lo más importante es que sus seres queridos se mantengan sanos y seguros.
  • Si bien es posible que usted o la persona con la que está hablando no estén necesariamente en un grupo de alto riesgo de COVID-19, todavía existen riesgos asociados con la socialización en persona con otras personas (por ejemplo, tener complicaciones graves del virus o transmitirlo otros que están en un grupo de alto riesgo con o sin saberlo).
  • También es importante considerar la capacidad del sistema de salud. Evitarnos enfermar también significa menos estrés en el sistema de atención médica para que otros puedan recibir tratamiento por afecciones de salud distintas del COVID-19

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