Marzo recordatorio de bienestar: Gratitud

A medida que nos acercamos al primer aniversario de la pandemia en los EE. UU., Queremos aprovechar este momento para recordarle a las personas que deben volver a conectarse con su bienestar. Es importante encontrar momentos en su semana para el cuidado personal, ya que ambos procesamos el difícil año pasado y nos preparamos para el próximo que tenemos por delante.

Consejo de bienestar de la semana: Gratitud

Durante tiempos de crisis, dificultades y confusión, es más importante que nunca tomarse el tiempo para estar consciente y expresar gratitud y aprecio con el fin de mejorar nuestro bienestar y resiliencia mental.

  1. Comience un diario de gratitud escribiendo algo cada día por lo que esté agradecido. Si necesita ayuda para comenzar, existen muchos sitios web y aplicaciones que brindan sugerencias e indicaciones.
  2. Sea consciente de las pequeñas amabilidades y los gestos reflexivos de las personas que lo rodean y haga saber a los demás que lo ha notado reconociendo sus acciones. Esto puede ser simple: un saludo, un pulgar hacia arriba, una sonrisa, un agradecimiento. Para las personas importantes en su vida, tómese un poco más de tiempo para decirles lo que ha notado y exactamente cómo lo ayudó.
  3. Aprecia tus propias fortalezas, resiliencia, trabajo duro o amabilidad. Piense en momentos del pasado en los que la vida fue difícil, tal vez incluso en los peores momentos de su vida, y tómese un momento para apreciar la fuerza que le tomó para superarlo. Tal vez incluso reflexione sobre lo que aprendió y cómo creció a partir de ese desafío. Date crédito y reconocimiento, porque te lo mereces.

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