Lo Que Necesita Saber (Semana del 22 de Marzo)

Semanalmente se actualiza la informacion más importante para que mantenga saludable a su comunidad




En esta Actualización:

1. Actualizaciones urgentes: Transmisión, capacidad hospitalaria e información sobre vacunas

2. Marzo recordatorio de bienestar: Gratitud

3. Información que necesita: Actualización de la pauta de la máscara

4. Pregunta rápida: Vacuna COVID-19 – ¿por qué es probable que los efectos secundarios de la segunda dosis sean peores que la primera dosis?






1. Actualizaciones urgentes: Transmisión, capacidad hospitalaria e información sobre vacunas

Actualizado desde: 03-22-2021

Estado de transmisión actual: Alto, pero decreciente

Comparado con hace dos semanas:

  • Los casos por día dentro de Arizona han disminuido en un 62%
  • Las muertes han disminuido en un 53%.
  • Las hospitalizaciones han disminuido en un 39%

Actualmente, por cada 100,000 arizonenses, 11,489 han sido infectados con el virus.

En la última semana, hubo un promedio de:

  • 501 casos por dia
  • 27.4 muertes por dia

Para obtener recuentos de casos actualizados periódicamente e información adicional sobre COVID-19 por condado, visite la página de resumen del panel de datos del Departamento de Salud de Arizona.

Capacidad actual del hospital:Alto, pero decreciente

Durante la semana pasada, hubo un promedio de 1,409 pacientes con COVID-19 en los hospitales de Arizona.

  • Actualmente, solo el 15% de las camas de la UCI, el 13% de las camas para pacientes hospitalizados y el 54% de las camas de los hospitales del departamento de emergencias en todo el estado están disponibles para las admisiones entrantes. 
  • Sin embargo, es importante recordar que si usted u otra persona está experimentando una emergencia médica, debe buscar atención médica de emergencia de inmediato.

Visite este enlace y haga clic en “Uso y disponibilidad de camas de hospital” para obtener información actualizada sobre la capacidad del hospital en Arizona.

Información sobre la vacuna:

¡Una gran noticia! La vacuna Johnson and Johnson COVID-19 ha cumplido con los requisitos de la FDA de eficacia y seguridad. Después de 30 días de la vacunación de una dosis, se demostró que esta vacuna es 85% efectiva contra COVID-19 grave y 66% efectiva contra COVID-19 moderada a grave.

  • ¡Se han administrado más de 2.5 millones de vacunas Pfizer y Moderna en todo Arizona!
  • Todos los condados, con la excepción del condado de Santa Cruz, están vacunando actualmente a los mayores de 65 años.

Utilice los recursos a continuación para obtener más información sobre vacunas:

Continúe en casa y tome las precauciones necesarias (por ejemplo, practicar la higiene de las manos, el distanciamiento físico y el uso de cubiertas de tela para la cara) para prevenir el COVID-19.
Aún es importante tomar precauciones de seguridad incluso después de recibir la vacuna COVID-19. Visite nuestra actualización anterior para obtener más información.



2. Marzo recordatorio de bienestar: Gratitud


A medida que nos acercamos al primer aniversario de la pandemia en los EE. UU., Queremos aprovechar este momento para recordarle a las personas que deben volver a conectarse con su bienestar. Es importante encontrar momentos en su semana para el cuidado personal, ya que ambos procesamos el difícil año pasado y nos preparamos para el próximo que tenemos por delante.

Consejo de bienestar de la semana: Gratitud

Durante tiempos de crisis, dificultades y confusión, es más importante que nunca tomarse el tiempo para estar consciente y expresar gratitud y aprecio con el fin de mejorar nuestro bienestar y resiliencia mental.

  1. Comience un diario de gratitud escribiendo algo cada día por lo que esté agradecido. Si necesita ayuda para comenzar, existen muchos sitios web y aplicaciones que brindan sugerencias e indicaciones.
  2. Sea consciente de las pequeñas amabilidades y los gestos reflexivos de las personas que lo rodean y haga saber a los demás que lo ha notado reconociendo sus acciones. Esto puede ser simple: un saludo, un pulgar hacia arriba, una sonrisa, un agradecimiento. Para las personas importantes en su vida, tómese un poco más de tiempo para decirles lo que ha notado y exactamente cómo lo ayudó.
  3. Aprecia tus propias fortalezas, resiliencia, trabajo duro o amabilidad. Piense en momentos del pasado en los que la vida fue difícil, tal vez incluso en los peores momentos de su vida, y tómese un momento para apreciar la fuerza que le tomó para superarlo. Tal vez incluso reflexione sobre lo que aprendió y cómo creció a partir de ese desafío. Date crédito y reconocimiento, porque te lo mereces.



3. Información que necesita: Actualización de la pauta de la máscara


Con la noticia de variantes de COVID-19 más contagiosas, es más importante que nunca seguir las pautas de cubrición facial y mascarilla. Los revestimientos faciales de tela con múltiples capas crean una barrera para el 50-70% de las partículas respiratorias finas que se producen al respirar, hablar, toser, etc.

Tener una mascarilla o una mascarilla de tela que le quede bien ajustada que se ajuste CÓMODAMENTE a su cara es clave. Los espacios alrededor de los bordes facilitan la respiración, pero anulan el propósito ya que permiten que el aire sin filtrar y las gotas se muevan libremente más allá de la máscara.

Consejos para asegurarse de que su mascarilla funcione de manera eficaz:

  1. Ajustar ajuste: Su mascarilla debe quedar ajustada y segura para evitar espacios alrededor de los bordes.
    1. Una tira de metal sobre la nariz se puede doblar y darle forma para mejorar el ajuste.
    2. Para máscaras desechables y quirúrgicas, use la técnica de nudo y pliegue para dar forma a la máscara para que se ajuste mejor a su cara.
    3. Apretar las presillas o los lazos para las orejas puede ayudar a que la mascarilla se ajuste mejor a su cabeza en todos los bordes, especialmente contra sus mejillas.
    4.  No use una mascarilla con válvula, ya que esto permite que el aire sin filtrar pase a través de la mascarilla, anulando el propósito de un ajuste ceñido.
  2. Agregar capas: Asegúrese de que su máscara facial o máscara tenga al menos dos capas, tres pueden ser mejores.
    1. No use dos mascarillas desechables al mismo tiempo, ya que no le quedarán lo suficientemente cómodas.
    2. Agregue una mascarilla quirúrgica debajo de su cubierta facial de tela. La cubierta de la cara exterior debe quedar bien ajustada en todos los bordes para brindar protección.
    3. Asegúrese de que aún puede ver y respirar con las capas adicionales.
  3. Utilice un respirador KN95: Estos pueden proporcionar una mayor protección y están ampliamente disponibles.
    1. El respirador debe ajustarse cómodamente a su cara en todos los bordes para brindar la mayor protección.
    2. Tenga cuidado con las imitaciones, ya que hay muchos productos en el mercado que no cumplen con los estándares de seguridad. Encuentre KN95 aprobado por la FDA aquí.
    3. No combine las mascarillas KN95 con ninguna otra mascarilla o cubierta facial.
    4. Nota: Los respiradores “N95” deben reservarse para los trabajadores de la salud y deben someterse a una prueba de ajuste antes de su uso.
  4. ¡Asegúrese que sea cómodo! Si tiene que usar una mascarilla durante un período prolongado, debe ser cómoda y ajustarse lo suficientemente bien como para que no sea necesario ajustarla con frecuencia.
    1. Para reducir la fatiga del oído, puede usar un clip para conectar las presillas detrás de la cabeza o agregar ganchos de silicona para máscara a los auriculares de sus anteojos.
    2. Agregar un marco de soporte debajo de la mascarilla puede crear espacio entre la mascarilla y su cara para aumentar la comodidad y la transpirabilidad. Asegúrese de que los bordes de su máscara aún se ajusten cómodamente a su cara cuando use un marco de soporte.
    3. Si toca o ajusta su mascarilla, ¡asegúrese de lavarse las manos o usar desinfectante para manos antes y después!


4. Pregunta rápida: Vacuna COVID-19 – ¿por qué es probable que los efectos secundarios de la segunda dosis sean peores que la primera dosis?


Si ha recibido una vacuna Pfizer o Moderna COVID-19, es posible que haya sentido algunos efectos secundarios. Ya sea que haya sido un dolor en el brazo, fiebre, fatiga, dolores de cabeza o uno de los otros efectos secundarios comunes, ¡este es su cuerpo dándole una señal de que la vacuna está funcionando! Sin embargo, la segunda dosis de las dos vacunas COVID-19 actualmente disponibles en los EE. UU. Se ha ganado la reputación de causar peores efectos secundarios, pero ¿por qué?

En pocas palabras, la primera dosis de la vacuna le enseñó a su cuerpo a identificar el componente de ARNm que se encuentra dentro de la vacuna como un invasor no deseado. Después de recibir la segunda dosis, su cuerpo ya está familiarizado con el patógeno de su encuentro anterior y su sistema inmunológico sabe que debe acelerar su respuesta para deshacerse de él. Puede sentir la respuesta inmunitaria de su cuerpo en forma de efectos secundarios (por ejemplo, escalofríos, fiebre, dolores musculares, dolor de cabeza, etc.).

  • Puede pensarlo de esta manera: cuando se encuentra por primera vez con un problema, está trabajando para comprender el problema. Sin embargo, cuando haya vuelto a lidiar con el mismo problema, inmediatamente sabrá qué hacer para resolverlo y podrá actuar con más determinación que cuando se encontró con el problema por primera vez.

Debe saberse que no todos sentirán efectos secundarios después de la primera o incluso la segunda dosis de una vacuna y si usted es una de esas personas, no debe preocuparse. ¡El sistema inmunológico de todos es diferente y responde de manera diferente a las vacunas!

Aquellos que experimentan efectos secundarios, generalmente solo los sienten durante un período de tiempo muy corto (de un día a unos pocos días). Recuerde que estos efectos secundarios de la vacuna son mínimos en comparación con los posibles efectos a largo plazo del COVID-19. Por lo tanto, no tenga miedo de los efectos secundarios: ¡solo está recibiendo una confirmación de que la vacuna está funcionando!

Si experimenta efectos secundarios durante más de varios días, asegúrese de:

  1. Informe sus síntomas al Sistema de notificación de eventos adversos de vacunas (VAERS)
  2. Regístrese e informe sus síntomas a V-Safe, el verificador de salud de los CDC después de la vacunación
  3. Comuníquese con su médico

También es una buena idea conocer la diferencia entre los síntomas de COVID-19 por exposición al virus y los efectos secundarios de la vacuna COVID-19. Es poco probable que los problemas respiratorios estén relacionados con una vacuna, por lo que sí experimenta síntomas respiratorios (por ejemplo, falta de aire, dificultad para respirar), programe una cita para hacerse la prueba.




La próxima actualización cubrirá la diferencia entre las máscaras N95 y KN95. Si desea obtener más información sobre este y otros temas relacionados con COVID-19 en Arizona, por favor complete la encuesta AZCOVIDTXT de la próxima semana que recibirá por texto en aproximadamente una semana.

Ver actualizaciones de semanas pasadas:
Actualización de la semana del 1 de marzo English | Spanish)
Actualización de la semana del 22 de febrero English | Spanish)
Actualización de la semana del 15 de febrero English | Spanish)
Actualización de la semana del 8 de febrero English | Spanish)
Actualización de la semana del 1 de febrero English | Spanish)
Actualización de la semana del 25 de enero (English | Spanish)
Actualización de la semana del 18 de enero (English | Spanish)
Actualización de la semana del 11 de enero (English | Spanish)
Actualización de la semana del 4 de enero (English | Spanish)
Actualización de la semana del 28 de diciembre (English | Spanish)
Actualización de la semana del 21 de diciembre (English | Spanish)
Actualización de la semana del 14 de diciembre (English | Spanish)
Actualización de la semana del 7 de diciembre (English | Spanish)
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