Lo Que Necesita Saber (Semana del 6 de Junio)

Semanalmente se actualiza la informacion más importante para que mantenga saludable a su comunidad




En esta Actualización:

1. Actualizaciones urgentes: Métricas de COVID-19

2. Información que necesita: formas creativas de mantenerse activo




1. Actualizaciones urgentes: Métricas de COVID-19

Actualizado desde: 06-06-2022

Recuento semanal de casos, muertes y hospitalizaciones:

En la última semana, ha habido un promedio de:
Casos por día1,863
Muertes por día5
En comparación con hace dos semanas:
Casos por díaIncrementado por 81%↗
Muertes por díaIncrementado por 14% ↗
Hospitalizaciones por díaIncrementado por 32% ↗

Para obtener información y datos actualizados sobre vacunas en Arizona, visite este enlace y haga clic en el icono “Administración de vacunas”.



2. Información que necesita: formas creativas de mantenerse activo

Mover nuestros cuerpos es una pieza clave del rompecabezas de la salud y vale la pena revisarlo cuando podamos. Ya sea para pasar menos tiempo cada día en el sofá o salir a caminar activamente, el simple hecho de mover el cuerpo es crucial para la salud física y mental.

Aquí hay una lista de algunas formas creativas de mantenerse activo:

  • Juega un juego activo con los miembros del hogar
  • Limpia u organiza partes de tu casa
  • Camine o estírese durante los comerciales o mientras habla por teléfono
  • Jardinería o hacer trabajos de en el patio
  • Camine por su patio o vecindario con música o un audiolibro
  • Ponte de pie tanto como sea posible, especialmente si trabajas desde casa o pasas horas en la computadora
  • Si tiene escaleras, suba y baje durante 10 minutos, tan rápido o lento como necesite.
  • Pon música y haz una fiesta de baile.
  • Pon una alarma y muévete cada hora: desde tomar un vaso de agua hasta dar saltos, todo cuenta
  • Para un mayor desafío, cree un circuito de ejercicios de peso corporal para usted. Algunas ideas incluyen sentadillas en la pared, tablones, sentadillas, estocadas, rodillas altas y fondos de tríceps. 






Ver actualizaciones de semanas pasadas:
Actualización de la semana del 31 de mayo (English | Spanish)
Actualización de la semana del 23 de mayo (English | Spanish)
Actualización de la semana del 16 de mayo (English | Spanish)
Actualización de la semana del 09 de mayo (English | Spanish)
Actualización de la semana del 02 de mayo (English | Spanish)
Actualización de la semana del 25 de abril (English | Spanish)
Actualización de la semana del 18 de abril (English | Spanish)
Actualización de la semana del 11 de abril (English | Spanish)
Actualización de la semana del 4 de abril (English | Spanish)
Actualización de la semana del 28 de marzo (English | Spanish)
Actualización de la semana del 21 de marzo (English | Spanish)
Actualización de la semana del 7 de marzo (English | Spanish)
Actualización de la semana del 28 de febrero (English | Spanish)
Actualización de la semana del 21 de febrero (English | Spanish)

Actualización de la semana del 26 de julio (English | Spanish)
Actualización de la semana del 5 de julio (English | Spanish)
Actualización de la semana del 14 de junio (English | Spanish)
Actualización de la semana del 7 de junio (English | Spanish)
Actualización de la semana del 17 de mayo (English | Spanish)
Actualización de la semana del 10 de mayo (English | Spanish)
Actualización de la semana del 3 de mayo (English | Spanish)
Actualización de la semana del 26 de abril (English | Spanish)
Actualización de la semana del 19 de abril (English | Spanish)
Actualización de la semana del 12 de abril (English | Spanish)
Actualización de la semana del 5 de abril (English | Spanish)
Actualización de la semana del 29 de marzo (English | Spanish)
Actualización de la semana del 22 de marzo (English | Spanish)
Actualización de la semana del 15 de marzo (English | Spanish)
Actualización de la semana del 8 de marzo (English | Spanish)
Actualización de la semana del 1 de marzo (English | Spanish)
Actualización de la semana del 22 de febrero (English | Spanish)
Actualización de la semana del 15 de febrero (English | Spanish)
Actualización de la semana del 8 de febrero (English | Spanish)
Actualización de la semana del 1 de febrero (English | Spanish)
Actualización de la semana del 25 de enero (English | Spanish)
Actualización de la semana del 18 de enero (English | Spanish)
Actualización de la semana del 11 de enero (English | Spanish)
Actualización de la semana del 4 de enero (English | Spanish)
Actualización de la semana del 28 de diciembre (English | Spanish)
Actualización de la semana del 21 de diciembre (English | Spanish)
Actualización de la semana del 14 de diciembre (English | Spanish)
Actualización de la semana del 7 de diciembre (English | Spanish)
Actualización de la semana del 30 de noviembre (English | Spanish)
Actualización de la semana del 23 de noviembre (English | Spanish)
Actualización de la semana del 16 de noviembre (English | Spanish)
Actualización de la semana del 9 de noviembre (English | Spanish)
Actualización de la semana del 2 de noviembre (English | Spanish)
Actualización de la semana del 26 de octubre (English | Spanish)
Actualización de la semana del 19 de octubre (English | Spanish)
Actualización de la semana del 12 de octubre (English | Spanish)
Actualización de la semana del 5 de octubre (English | Spanish)
Actualización de la semana del 28 de septiembre (English | Spanish)
Actualización de la semana del 21 de septiembre (English | Spanish)
Actualización de la semana del 14 de septiembre (English | Spanish)
Actualización de la semana del 7 de septiembre (English | Spanish)
Actualización de la semana del 31 de agosto (English | Spanish)
Actualización de la semana del 24 de agosto (English | Spanish)
Actualización de la semana del 17 de agosto (English | Spanish)
Actualización de la semana del 10 de agosto (English | Spanish)
Actualización de la semana del 3 de agosto (English | Spanish)
Actualización de la semana del 27 de julio (English | Spanish)
Actualización de la semana del 20 de julio (English | Spanish)
Actualización de la semana del 13 de julio (English | Spanish)
Actualización de la semana del 6 de julio (English | Spanish)
Actualización de la semana del 29 de junio (English | Spanish)
Actualización de la semana del 22 de junio (English | Spanish)
Actualización de la semana del 15 de junio (English | Spanish)
Actualización de la semana del 8 de junio (English | Spanish)
Actualización de la semana del 1 de junio (English |Spanish)
Actualización de la semana del 25 de mayo (English |Spanish)
Actualización de la semana del 17 de mayo (English |Spanish)
Actualización de la semana del 11 de mayo (English |Spanish)
Actualización de la semana del 4 de mayo (English | Spanish)
Actualización de la semana del 27 de abril (English | Spanish)
Actualización de la semana del 20 de abril (English | Spanish)

Comments are closed.