Lo Que Necesita Saber (Semana del 20 de Junio)

Semanalmente se actualiza la informacion más importante para que mantenga saludable a su comunidad




En esta Actualización:

1. Actualizaciones urgentes: Métricas de COVID-19

2. Consejo de bienestar: gratitud




1. Actualizaciones urgentes: Métricas de COVID-19

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2. Consejo de bienestar: gratitud

Durante tiempos difíciles, es más importante que nunca tomarse el tiempo para ser conscientes y expresar gratitud y aprecio para mejorar nuestro bienestar mental y resiliencia. ¡Aquí hay algunas ideas para implementar la práctica de la gratitud en su rutina diaria!

  1. Comience un diario de gratitud escribiendo algo cada día por lo que esté agradecido. Si necesita ayuda para comenzar, use un motor de búsqueda como Google para ubicar muchos sitios web y aplicaciones para brindar sugerencias e indicaciones.
  2. Sea consciente de las pequeñas amabilidades y los gestos considerados de las personas que lo rodean y hágales saber a los demás que lo ha notado reconociendo sus acciones. Esto puede ser simple: un saludo, un pulgar hacia arriba, una sonrisa, un agradecimiento. Para las personas importantes en su vida, tómese un poco más de tiempo para decirles lo que ha notado y exactamente cómo lo ayudó.
  3. Aprecia tus propias fortalezas, resiliencia, trabajo duro o amabilidad. Piense en los momentos del pasado en los que la vida fue difícil, tal vez incluso en los peores momentos de su vida, y tómese un momento para apreciar la fuerza que le tomó salir adelante. Tal vez incluso reflexione sobre lo que aprendió y cómo creció a partir de ese desafío. Date crédito y reconocimiento, porque te lo mereces.






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